Какие родители не хотят, что бы их чадо спокойно спало ночью. Когда у малыша здоровый спокойный сон, тогда и родители спят спокойно. Здоровый сон для маленького ребёнка жизненно важен. Интенсивный рост протекает как раз во сне, и особенно в период с 21.00 до 24.00. В это же время организм малыша наиболее отдыхает. Но часто дети долго не засыпают, спят беспокойно, плачут и стонут во сне, просыпаются от страшного сна и т.д.

Во многом сон дитя зависит от его физиологии и состояния здоровья. А во многом – от родителей.
И если физиологию ребёнка изменить нельзя, так как, что Бог сотворил – человек да не испортит. То родительская участь вполне регулируемая.

Итак, несколько практических советов, что бы ваш малыш ночью спал спокойно:

1. Для любого возраста обязателен РЕЖИМ. Режим – это постоянство, а постоянство – это безопасность ребёнка. Родители в состоянии продумать оптимальный режим. Подбирается режим не под родителей, а под возраст, способности, возможности и наклонности малыша. Здесь надо учитывать все события, которые малыша сопровождают на протяжении дня. Для каждого возраста характерен свой режим. Это зависит от количества приёмов пищи, время сна, физических и умственных нагрузок. Если вам малыш встаёт рано – это очень хорошо. Вы это оцените, вставая вместе с ребёнком. У вас будет целый день впереди, что бы переделать кучу дел. Если любит поспать – то постарайтесь приучить малыша к раннему подъёму. И не позволяйте ему долго нежиться в постели – это очень расслабляет. Но чтобы поднималось утором легко, нужно положить малыша не позже 21.00. И это должно быть железным правилом и для родителей и для ребёнка.
Полезно уложить ребёнка спать днём, после обеда, на час – полтора.

2. Ужин не должен быть поздним, прямо перед сном, а за 1,5-2 часа до сна. Пища желательна лёгкая, не жирная, не вызывающая жажды. Минимум сладкого. Ребёнок должен ложиться без чувства голода и жажды.

3. Перед сном малышу не желательно играть в очень активные и возбуждающие игры, смотреть впечатляющие мультфильмы или передачи. Не включайте ему громко музыку. Гораздо лучше включить лёгкую, спокойную музыку, предпочтительно классическую. Ещё хорошо почитать малышу добрую сказку.

4. Не допустимо, чтобы ругань и раздоры между родителями происходили в присутствии ребёнка. Он всё понимает, чувствует и очень остро переживает. Все свои важные дела решайте на кухне, а не в детской.

5. При укладывании ребёнка в постель обязательно поцелуйте его, обнимите, погладьте. Скажите ему, что во сне он растёт, что завтра его ждёт новый интересный день.

6. Если малыш боится спать в темноте, то не надо ломать его психику, заставляя спать в тёмной комнате. Это может сильно навредить ему. Оставьте включённым светильник (ночничок) или включите подвесной абажурв соседней комнате.

7. Комната, где спит ваш малыш, должна быть чистая, проветренная. Оптимальная для сна температура воздуха 18-20° С. Не надо ребёнка укутывать в очень тёплое одеяло или ложить на перину. Матрац должен быть жестковат, что бы скелет отдыхал.

8. Если в зимний период батарея в комнате очень горячая, то воздух сильно пересыхает. Тогда накройте батарею мокрой простыней, воздух будет увлажняться.

9. Рекомендуется за 15 минут до сна зажечь в комнате аромалампу с маслом мяты, если это не противопоказано малышу. Аромат мяты успокаивающе действует не нервную систему малыша.
Прислушайтесь к этим советам. Ваше чадо будет спать спокойно. А здоровый сон – это залог здоровья.