Как уберечь ребёнка от простуды

Как укрепить иммунитет ребёнка или как уберечь ребёнка от простуды?

Правильное питание во время беременности — это уже залог крепкого иммунитета у вашего ребёнка. Почему крепкий иммунитет важен, скорее всего никому объяснять не нужно. Если у вашего ребёнка крепкий иммунитет, то никакие холода-морозы или слякоть осенью и весной ему не страшны. Такие погодные изменения не повлекут за собой болезнь у малыша, да и настроение у него будет на высшем уровне! Поэтому важность крепкого иммунитета у детей сложно переоценить. Итак: как же защитить ребёнка от простуды?
Существует масса народных средств как укрепить иммунитет ребёнка:

Спорт для детей. Активность.

Физическая развитость у детей в наши дни, к сожалению, редкость. Большинство ребятишек сегодня предпочитают “зеленеть” перед компьютером, а не проводить время играя со сверстниками на улице. А между тем спорт и физическая активность напрямую влияют на иммунитет ребёнка в положительном смысле. Потому позаботьтесь о ребёнке, чтобы он проводил как можно больше времени на воздухе! Например выходные с ребёнком можно провести в многих интересных местах на свежем воздухе! Пуская воздушного змея, или в аквапарке под открытым небом. И не пытайтесь утихомирить своего ребёнка! Если ваш малыш катается на роликах, велосипеде, бегает прыгает изучая всё вокруг — это исключительно позитивно скажется на его здоровье.

Питание для детей, укрепляющее иммунитет.

Следите, чтобы пища которую Вы даёте ребёнку, была богата на минералы и витамины. Также можно докупать специальные витаминные комплексы, которые разработаны специально для ребёнка. Конечно лучше, если все эти витамины вы будете давать ребёнку не в форме медикаментов, а в естественном виде. Фрукты, овощи, особенно продукты содержащие витамин С:

  • Цитрусы
  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Чёрная смородина
  • Чеснок
  • Облепиха и шиповник

Можно перечислить ещё очень много полезных продуктов с витамином С, которые особо важны для укрепления иммунитета. Кроме витамина С, на иммунитет оказывают позитивное влияние витамины А и Е. Так что покупая продукты, обращайте внимание на содержание вышеперечисленных витаминов. Избегайте полуфабрикатов и старайтесь, чтобы все продукты были натуральными. Конечно и полуфабрикаты не нанесут вреда, если употреблять их редко и в меру, но всё же натуральные продукты окажут хорошее влияние на иммунитет ребёнка.

Контрастные температуры для укрепления иммунитета ребёнка.

Закалка! Детский организм, если приучить его к резким перепадам температур, настолько же естественно будет сопротивляться перепадам температур в реальных условиях, а значит вероятность простудиться у ребёнка будет заметно снижена. Не думайте, что посещение бани или сауны это времяпровождение исключительно для взрослых. Для вашего малыша это также полезно. В то же время, не стоит слишком резко приучать ребёнка к перепадам температур. Сначала потихоньку сменяя температуру и ограничивая нахождение в самой камере сауны или бани, парой минут.

Как защитить ребёнка от простуды.

Чтобы избежать простудных заболеваний у вашего ребёнка и повысить сопротивляемость ко всяким болячкам, рекомендуется придерживаться нескольких простых правил. И тогда шансы, что ваше чадо вдруг заболеет при смене жары на холод или побывав под дождём, значительно снижаются. Конечно, даже если ребёнок заболел, то ничего в этом страшного нет и важно не перейти в режим гиперопеки, но всё же если можно уберечь ребёнка от простуды, то почему бы этого не сделать?
Итак, несколько простых советов, как уберечь малыша от простуды:

  • Свежий воздух в комнате.
    Всегда проветривайте в комнате ребёнка. Циркуляция воздуха в помещении, где обитает ваш малыш — это залог здоровья, ведь свежий воздух значительно полезнее для организма, чем застоявшийся. Поэтому подумайте, как создать интерьер в детской комнате, чтобы можно было без сквозняков проветривать помещение. Тем более, если вы живёте в большом городе. Для проветривания комнаты достаточно открывать окно на пятнадцать минут в день. Также, если у Вас в доме кто-то курит, полностью исключите это! Конечно лучше вообще не курить, ведь всем известно, как курение вредит здоровью, но если уж прям невмоготу, то выйдите на улицу, ведь сигаретный дым может пропитывать все стены в доме, и тем самым снижать детский иммунитет.
  • Продукты повышающие иммунитет
    Выше уже говорилось про продукты, которые повышают защитную функцию в организме ребёнка, однако отдельно хочется выделить особо опасных для микробов: лук и чеснок. Также эти продукты полезны для зрения. Даже если вы просто положите почищенный чеснок или лук в детской комнате — это возымеет действие над микробами. Конечно, совсем хорошо, если ваш малыш любитель остренького и может съесть пару кусочков лука или чеснока. Но с этим тоже нужно не переборщить, ведь детский желудок может не совсем гостеприимно воспринять большое количество фитонцидов, содержащихся в этих продуктах. А ещё потом обязательно тщательно почистить зубы, чтобы никого не пугать своей невоспитанностью 🙂

 

  • Здоровое дыхание
    Каждый из нас, наверняка помнит постоянные мамины напоминания: “Дыши носом! Закрой рот и дыши носом!” Это не так бессмысленно как кажется! На самом деле слизистая в носу работает как барьер на пути микробов в организм ребёнка. Попадая на такое препятствие, микробы даже не проходят в организм. Конечно, и в полости рта есть барьеры — например гланды, но работают они по другому, скорее ваш малыш, какой бы крепкий у него ни был иммунитет, заработает себе ангину.

 

  • Позаботьтесь о платке для малыша
    У ребёнка в кармане должны быть одноразовые салфетки или платочек, чтобы микробы не скапливались в носу. Кстати, интересный факт, что с детства нас приучают чихать в ладонь, при том что именно ладонями мы контактирует с самыми “микробообитаемыми” поверхностями! Будь то поручень в транспорте или парила в школе или садике. Чихая в ладонь, мы скорее заражаем себя ещё больше. Намного “полезнее” чихать, например во внутреннюю сторону локтя.

 

  • Профилактика простуды
    Последний совет, который наверняка не понравится многим родителям — это профилактика простуды у детей с помощью препаратов. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, какой препарат будет нести именно полезное действие для организма. В то же время, не стоит постоянно принимать профилактические лекарства, во-первых потому, что организм привыкает к действию и реагирует уже не так, а во-вторых, всем понятно, что лекарство это яд, который приносит пользу только в определённых дозах. Отличной профилактикой послужит зимняя прогулка на санках. О том как выбрать санки для ребёнка, вы можете почитать на страничках нашего сайта. Также почитайте о том, как правильно закаливать ребёнка.

Вот такие простые советы помогут вашему ребёнку не простужаться. Конечно, волшебства и гарантий никаких нет, плюс у каждого ребёнка своя наследственность и свой наследственный иммунитет, но всё же такие простые действия обезопасят и увеличат шансы на здоровый досуг, а не на лежание в постели. Будьте здоровы! 🙂

comments powered by HyperComments